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k5国际娱乐代理怎么做-背部肌肉集群训练 step6背阔肌静态拉伸

时间:2020-01-11 15:39:28

k5国际娱乐代理怎么做-背部肌肉集群训练 step6背阔肌静态拉伸

k5国际娱乐代理怎么做,避免驼背,打造挺拔身姿,背部肌肉集群训练 step6背阔肌静态拉伸。坐在训练凳上,双脚踩实踏板,双手正握闭握住把手,用力将身体推开,俯身慢慢向下至目标肌肉有明显牵拉微痛时停止,在这里保持15-30秒,保持自然呼吸,不要憋气。保持30秒~

记者:魏唯 李俊雅 编导:柴枫桔 徐诗丽

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